Después de la liposucción, deberá realizar algunos cambios en su dieta durante la recuperación. Por ejemplo, si le administran antibióticos después de una liposucción, empiece a comer más alimentos que contengan probióticos, como el yogur, para reequilibrar su bioma intestinal.
Además, si aún no sigue una dieta sana, considere la posibilidad de cambiarla ahora para mantener los mejores resultados posibles de su intervención a largo plazo. Entre las dietas recomendadas por los expertos figuran la dieta mediterránea y la dieta DASH. Además de una dieta sana, esto es lo que debe procurar comer en abundancia después de una liposucción.
¿Cómo comer después de una liposucción?
Coma suficientes proteínas. El principal nutriente que debe consumir después de una liposucción son las proteínas. Al fin y al cabo, su cuerpo acaba de someterse a una operación, necesita recuperarse, y las proteínas son esenciales para la cicatrización.
Las proteínas pueden ayudar a cicatrizar heridas posquirúrgicas y regenerar la piel y el tejido muscular dañados. Además, la proteína puede ayudar a reducir la hinchazón que es muy común después de la liposucción. Incluso si eres vegetariano, puedes obtener suficientes proteínas.
Entre las fuentes saludables de proteínas se encuentran las siguientes:
- Carne magra, como pechuga de pollo
- El pescado
- Judías y legumbres
- Frutos de cáscara y semillas
- Cereales integrales
- Verduras de hoja verde
- Carne roja con moderación
- Suplementos proteínicos, como proteínas en polvo para batidos
Toma un multivitamínico
En general, debes asegurarte de que tu dieta es equilibrada y de que recibes todas las vitaminas y minerales esenciales para tu recuperación. Intenta comer alimentos de los cinco grupos: fruta, verdura, cereales, proteínas y productos lácteos.
La mayoría de las personas no ingieren suficientes nutrientes en su dieta y, por tanto, carecen de los micronutrientes y vitaminas -como el magnesio, la vitamina D y la vitamina B12- que necesitan para una curación óptima. «Por eso recomiendo a la gente que tome un multivitamínico de alta calidad», dice Snyder.
Manténgase hidratado
También debes centrarte en la hidratación. Sieber dice que puedes tomar bebidas deportivas, pero no te excedas porque suelen tener un alto contenido en azúcar. En su lugar, bebe mucha agua y añade una rodaja de limón o lima para darle sabor. Mantenerse hidratado puede ayudar a reducir la hinchazón postoperatoria. Si estás deshidratado, es más probable que tu cuerpo retenga la poca agua que tiene, lo que provoca hinchazón. Así que manténgase hidratado y podrá ver los resultados de su liposucción un poco antes, ya que la inflamación remitirá más rápidamente.
¿Cuánto tiempo tengo que seguir una dieta postoperatoria?
El Dr. Sami Mezhoud recomienda seguir estas recomendaciones dietéticas al menos de dos a cuatro semanas después de la intervención, durante el proceso agudo de cicatrización.
Sin embargo, si se ha sometido a una liposucción, lo más probable es que desee mantener una figura más esbelta. Esto se debe a que el procedimiento no le hará perder el apetito ni afectará a su metabolismo, a diferencia de algunas operaciones de pérdida de peso. De ti depende seguir eligiendo un estilo de vida saludable.
«Mis pacientes que siguen haciendo ejercicio y siguiendo una dieta sana obtienen resultados mucho mejores que los que se sometieron a una liposucción y luego aflojaron un poco y ganaron peso tras la operación», afirma el Dr. Mezhoud.
Para obtener los mejores resultados tras la liposucción, debe seguir una dieta sana, y no sólo durante las dos semanas siguientes a la operación.