Dopo la liposuzione, durante la convalescenza sarà necessario apportare alcune modifiche alla dieta. Ad esempio, se vi sono stati somministrati antibiotici dopo la liposuzione, iniziate a mangiare più alimenti contenenti probiotici, come lo yogurt, per riequilibrare il bioma intestinale.
Inoltre, se non state già seguendo una dieta sana, prendete in considerazione la possibilità di modificarla ora per mantenere i migliori risultati possibili dall’intervento a lungo termine. Le diete raccomandate dagli esperti includono la dieta mediterranea e la dieta DASH. Oltre a una dieta sana, ecco cosa dovreste mangiare in abbondanza dopo la liposuzione.
Come mangiare dopo la liposuzione?
Mangiare abbastanza proteine. Il principale nutriente da assumere dopo la liposuzione è la proteina. Dopo tutto, il vostro corpo ha appena subito un intervento chirurgico, ha bisogno di riprendersi e le proteine sono essenziali per la guarigione.
Le proteine possono aiutare a guarire le ferite post-chirurgiche e a rigenerare i tessuti cutanei e muscolari danneggiati. Inoltre, le proteine possono contribuire a ridurre il gonfiore, molto comune dopo la liposuzione. Anche se siete vegetariani, potete comunque assumere una quantità sufficiente di proteine.
Le fonti sane di proteine sono le seguenti:
- Carne magra, come il petto di pollo
- Il pesce
- Fagioli e legumi
- Noci e semi
- Cereali integrali
- Verdure a foglia verde
- Carne rossa con moderazione
- Integratori di proteine, come le proteine in polvere per i frullati
Assumere un multivitaminico
In generale, è necessario assicurarsi che la dieta sia equilibrata e che si assumano tutte le vitamine e i minerali essenziali per il recupero. Cercate di consumare alimenti appartenenti a tutti e cinque i gruppi alimentari: frutta, verdura, cereali, alimenti proteici e latticini.
La maggior parte delle persone non assume una quantità sufficiente di sostanze nutritive nella propria dieta e quindi manca dei micronutrienti e delle vitamine, come il magnesio, la vitamina D e la vitamina B12, di cui ha bisogno per una guarigione ottimale. “Per questo raccomando alle persone di assumere un multivitaminico di alta qualità”, afferma Snyder.
Rimanere idratati
Dovete anche concentrarvi sull’idratazione. Sieber dice che si possono bere bevande sportive, ma non bisogna esagerare perché spesso sono ricche di zuccheri. Bevete invece molta acqua e aggiungete una fetta di limone o di lime per insaporirla. L’idratazione può contribuire a ridurre il gonfiore postoperatorio. Se si è disidratati, è più probabile che il corpo trattenga la poca acqua che ha, provocando gonfiore. Mantenendo l’idratazione, potrete vedere i risultati della liposuzione un po’ prima, poiché l’infiammazione si attenuerà più rapidamente.
Per quanto tempo devo seguire una dieta post-operatoria?
Il dottor Sami Mezhoud raccomanda di seguire queste raccomandazioni dietetiche per almeno due-quattro settimane dopo l’intervento, durante il processo di guarigione acuta.
Tuttavia, se vi siete sottoposti a una liposuzione, è probabile che vogliate mantenere una figura più snella. Questo perché l’intervento non fa perdere l’appetito e non influisce sul metabolismo, a differenza di alcune operazioni di dimagrimento. Sta a voi continuare a fare scelte di vita sane.
“I miei pazienti che continuano a fare esercizio fisico e a seguire una dieta sana hanno risultati molto migliori di quelli che si sono sottoposti a un intervento di liposuzione e poi hanno rallentato un po’ e sono ingrassati dopo l’operazione”, afferma il dottor Mezhoud.
Per ottenere i migliori risultati dopo la liposuzione, è quindi necessario continuare a seguire una dieta sana, e non solo per circa due settimane dopo l’intervento.