Mincir ?
Mission impossible, me direz-vous ?
Et non, ce n’est pas si difficile que ça !
Au contraire, c’est même tout à fait possible grâce aux petites astuces que je vais vous donner tout de suite…
Les voici :
Lire les étiquettes
Commencer à lire les étiquettes. Je sais que ça craint, mais vous devez le faire, et il n’y a aucun moyen d’éviter cette astuce.
Si vous ne savez pas ce que vous mettez dans votre bouche, vous êtes à l’aveuglette.
Lorsque que vous mangez, vérifier toujours la liste des ingrédients et la teneur calorique de chaque aliment.
Vous pouvez compter que sur vous pour cela ; personne d’autre ne va être en mesure de perdre du poids ou de faire les calculs pour vous.
Ce n’est pas si compliqué comme tâche, mais il faudra faire des efforts.
Le dire à votre famille
Vous n’allez pas à perdre du poids tout seul, même si vous êtes seul à perdre du poids.
Si vous avez une famille à la maison, parlez-en avec eux. Faites-leur savoir ce que vous allez faire, et que vous voulez (et le besoin) de leur soutien.
Si vous ne leur annoncez pas, vous courez le risque de les voir saboter vos efforts par inadvertance.
Vous voulez qu’ils vous aident à atteindre votre objectif ?
Vous voulez leur faire partager votre bonheur quand vous avez atteint un certain poids ?
Qui sait ? Peut-être que certains de vos nouvelles habitudes va déteindre sur eux et qu’ils vont eux aussi faire attention à leur alimentation pour avoir un joli ventre plat…
Se fixer des objectifs réalistes
Vous pouvez perdre 50 kilos en une semaine si vous faites du sport 12 heures par jour et ne mange rien, mais pas si vous êtes un être humain…
Le Lent et régulier gagne la course. N’ayez pas les yeux plus gros que le ventre.
Fixez-vous de petits objectifs réalistes sur votre chemin vers le grand objectif.
En fin de compte, vous aurez atteint plus d’objectifs (et plus fréquemment, pourrais-je ajouter).
Ne pas toujours être à l’écoute de votre partenaire
J’ai déjà suggéré que vous l’annonciez à votre famille. Mais parfois les membres de votre famille vont essayer de vous dissuader d’essayer de perdre du poids.
C’est simple : ils ne voudront pas vous voir réussir là où ils ont peut-être déjà échoué, que ce soit consciemment ou par inadvertance.
Méfiez-vous des déclarations telles que : «. Vous avez perdu assez de poids » ou «. Je vous aime comme vous êtes »
Si vous n’aimez pas la façon dont VOUS êtes, alors il faut faire quelque chose, peu importe ce que quiconque dit…
Ne vous comparez pas aux autres
Chaque corps est différent. Il va de soi que tout le monde va perdre du poids différemment. Même si vous faites exactement les mêmes choses que je fais, vous ne perdrez pas de poids au même rythme.
La clé est de trouver vos déclencheurs. Gardez votre objectif en vue, et faites ce que vous avez à faire pour atteindre cet objectif.
Lorsque vous commencez à regarder les habitudes de quelqu’un d’autre, vous allez seulement vous décourager et abandonner… Car il est physiquement impossible d’être une autre personne que vous-même.
Ignorer Ronald McDonald.
Vous n’avez pas à l’éliminer complètement la restauration rapide, mais vous devez l’éviter à tout prix.
La majeure partie est extrêmement mauvaise pour votre corps, ils vont même jusqu’à dire que c’est la nourriture.
Si vous êtes à la recherche de plus commodité, trouver une source repas plus commode…
La plupart de ce qu’ils servent serait considéré comme « produit alimentaire », et pas de nourriture… Il y a une différence énorme dans la mesure où votre corps est concerné.
Votre circulation sanguine n’a pas les papilles, dois-je vous le rappeler ?
Surveillez votre poids
Certaines personnes disent que vous ne devriez pas vous peser plus d’une fois par semaine.
Pour moi, c’est 9 heures tous les matins sur la balance. Cela me permet de garder un oeil sérieux sur l’évolution de mon poids.
J’ai Pété beaucoup plus heureux de cartographie mes progrès tous les jours. Aucune surprise, vous voyez les résultats en direct.