{"id":26334,"date":"2018-04-11T12:23:59","date_gmt":"2018-04-11T10:23:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medespoir.fr\/blog\/que-se-puede-hacer-para-evitar-la-obesidad-y-las-enfermedades-asociadas\/"},"modified":"2023-02-07T13:34:34","modified_gmt":"2023-02-07T12:34:34","slug":"que-se-puede-hacer-para-evitar-la-obesidad-y-las-enfermedades-asociadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medespoir.fr\/es\/blog\/que-se-puede-hacer-para-evitar-la-obesidad-y-las-enfermedades-asociadas\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para evitar la obesidad y las enfermedades asociadas?"},"content":{"rendered":"

Algunos estudios han demostrado que el az\u00facar puede ser tan adictivo como la coca\u00edna. Puede que no le sorprenda leer que un exceso de az\u00facar puede provocar aumento de peso<\/strong>, caries y diabetes, pero \u00bfsab\u00eda que est\u00e1 relacionado con el deterioro de las funciones cerebrales, la depresi\u00f3n y la ansiedad, el c\u00e1ncer y las enfermedades cardiacas?Debemos asegurarnos de eliminar todo el az\u00facar posible de nuestra dieta. De hecho, la fructosa del az\u00facar es la sustancia que causa todos estos problemas de salud y m\u00e1s.<\/p>\n

Aunque la fructosa se encuentra en la fruta, no es recomendable eliminarla de nuestra dieta. El problema es que el az\u00facar y algunos edulcorantes contienen un porcentaje de fructosa mayor que el de la fruta.<\/p>\n

Se sabe cient\u00edficamente que, en lugar de ayudarnos a saciarnos, la fructosa enga\u00f1a a nuestro cerebro haci\u00e9ndole creer que seguimos teniendo hambre, por lo que seguimos comiendo en exceso.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el exceso de fructosa se convierte en grasa hep\u00e1tica, lo que a la larga puede provocar diabetes y enfermedades cardiacas perjudiciales para la salud.<\/p>\n

Existen varias alternativas naturales al az\u00facar para evitar todos los problemas de salud asociados a la obesidad<\/a>.<\/p>\n

Nosotros eligiendo estos 10 sustitutos naturales y sabrosos del az\u00facar para reducir calor\u00edas, reducir el riesgo de c\u00e1ncer y muchas otras enfermedades<\/p>\n

    \n
  1. Pur\u00e9 de manzana<\/strong><\/li>\n
  2. Pl\u00e1tanos maduros<\/strong><\/li>\n
  3. D\u00e1tiles<\/strong>: conocidos como \u00ablos caramelos de la naturaleza\u00bb, son deliciosamente saciantes.<\/li>\n
  4. Fruta<\/strong> del monje: cultivada en China y Tailandia, la fruta del monje es redonda y verde, parecida al mel\u00f3n.<\/li>\n
  5. Melaza<\/strong>: es un jarabe espeso y oscuro que se produce al procesar la ca\u00f1a de az\u00facar para obtener az\u00facar refinado.<\/li>\n
  6. Sirope de arce<\/strong>: recogido de la savia del arce, este edulcorante es totalmente natural.<\/li>\n
  7. Miel <\/strong>: proporcionada de forma natural por las abejas.<\/li>\n
  8. Az\u00facar de coco <\/strong>: que procede de la savia de la flor del coco.<\/li>\n
  9. Stevia<\/strong>: es uno de los mayores sustitutos del az\u00facar, y se utiliza ampliamente en productos l\u00e1cteos, productos de panader\u00eda, confiter\u00eda, bebidas, aperitivos…<\/li>\n
  10. Eritritol<\/strong>: es un edulcorante que se encuentra de forma natural en melones y peras (en la fruta en general).<\/li>\n<\/ol>\n

    Las estad\u00edsticas demuestran que este alcohol azucarado es un sustituto ideal del az\u00facar, especialmente para los diab\u00e9ticos y las personas con sobrepeso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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